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  • Polyester
  • Note, this is Asian size, please choose one size larger. Thank you.
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Mercredi

1) Alterner 30 secondes de gainage sur les bras avec une jambe levée (15 secondes par jambe) avec 15 mouvements d'arlaud (ou harlow : sur le ventre, le regard vers le sol, les bras tendu en avant. Ramener les mains vers les fesses en faisant un arc de cercle. Il est important que les bras ne touchent pas le sol pendant le mouvement pour bien faire travailler les muscles !). Répéter ces deux exercices 4 fois avec 1 minute maximum de pause entre chaque répétition.

2) Enchaîner 10 pompes triceps sur les pieds ou 15 sur les genoux (suivant votre niveau) + 10 à 12 fentes par jambe à poids de corps (sans prendre des poids dans les mains) + 20 mountain climber . Répéter cette série de 3 à 5 fois avec un repos de 1 minute 30 à 2 minutes entre chaque répétition.

Le calcul du quotient familial

C’est ce quotient familial qui vous permet de bénéficier d’un tarif adapté pour les activités périscolaires (restauration scolaire, accueil préscolaire, accueil post-scolaire, accueil du soir, accueil de loisirs du mercredi, accueil de loisirs des vacances scolaires), mais aussi pour certaines activités proposées par les maisons de quartier. Les informations nécessaires pour le calcul du quotient sont collectées chaque année. Le règlement intérieur des activités municipales prévoit les cas de mises à jour.

Dossier à remettre (avant le 30 juin 2017)

Remplissez  le dossier  (recto-verso) destiné au calcul du quotient familial et à la pré-inscription aux activités périscolaires pour l’année scolaire 2017/2018.

> Remettez les photocopies suivantes :

• Avis d’imposition 2016 sur les revenus 2015 ;
• Si vous bénéficiez d’aides de la Caisse d’allocations familiales (CAF), la dernière attestation de paiement.

> Pour remettre votre dossier, plus la peine de vous déplacer !

• Privilégiez le courriel :  [email protected]  ;
• Sous enveloppe à l’adresse suivante : Hôtel de Ville – Place des Droits de l’Homme et du Citoyen – 91011 Évry Cédex.

À la fin du mois d’août 2017, vous recevrez par courrier votre dossier de quotient et d’inscription aux activités. Il vous délivrera tous les tarifs.

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